Star bene con se stessi è il primo passo per migliorare la propria quotidianità. Per questo è importante tener conto del benessere sia mentale che fisico, interdipendenti, prevenendo per esempio il sovrappeso. Una corretta alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di un peso-forma equilibrato. Tuttavia per chi desidera dimagrire, oltre agli alimenti, si consiglia di assumere anche adeguati integratori per dimagrire. Ma che ruolo svolgono questi integratori sul nostro organismo?
I supplementi alimentari per perdere peso hanno la funzioni di aiutare a mantenere il peso forma, consentendo così di raggiungere ottimi risultati se vengono abbinati ad una costante attività sportiva per bruciare le calorie in eccesso. Per essere più precisi abbiamo selezionato alcuni tra i più utilizzati integratori per dimagrire per cercare di capire quali di questi sono davvero utili.
Integratore per dimagrire: come scegliere quello giusto
Premesso che non esiste un vero e proprio miglior integratore per dimagrire “la pancia” (come sovente si sente dire in giro), ma piuttosto un insieme di integratori che presentano specifiche caratteristiche, adattabili o meno all’obiettivo che si vuole raggiungere.
Quella che ti mostreremo adesso è soltanto una panoramica degli integratori alimentari per dimagrire più utilizzati in commercio, e soprattutto dei loro composti principali.
Gambo d’ananas e Papaina
Questi supplementi contengono enzimi digestivi vegetali che facilitano la digestione delle proteine, ma la loro funzione non è prettamente quella di far dimagrire.
Efedrina, Pseudoefedrina, Sinefrina, Caffeina e Teobromina
Sono integratori alimentari che stimolano la termogenesi. Tuttavia l’efedrina, nonostante l’efficacia, non è più ammessa in commercio.
Guaranà, Tè verde, Tè nero, Tè oolong, Arancio amaro, Mate (yerba mate) e Cola
Prodotti senza dubbio utili, ma bisogna tenere presente che hanno una durata limitata nel tempo.
Epigallocatechina gallato (EGCG)
Le sostanze fitochimiche chiamate catechine hanno ottime proprietà antiossidanti e agiscono inibendo la catecol-O-metiltransferasi ( COMT), ovvero un enzima che permette di degradare le catecolamine (gli ormoni e i neurotrasmettitori dopamina, adrenalina e noradrenalina).
5-idrossitriptofano (o 5-HTP)
Essendo un intermedio della serotonina, il 5-idrossitriptofano stimola il miglioramento della segnalazione della serotonina. Questa funzione riduce la voglia di mangiare carboidrati nella persona che assume l’integratore.
Fucus, Iodio e Laminaria
Generalmente stimolano la tiroide a produrre più ormoni, tuttavia gli effetti sono controversi.
Acetil Carnitina
Tra gli integratori dimagranti, l'acetil carnitina è molto importante per lo sport. Una molecola che favorisce l'ossidazione degli acidi grassi a lunga catena all'interno del mitocondrio.
Diuretici naturali e Verga d'oro
Questi integratori fanno perdere peso aumentando la diuresi, ma non promuovono la perdita di grasso. Per questo non possono essere considerati integratori dimagranti.
Altri integratori (Chitosano, Guar - gomma di guar, Crusca etc.)
Stimolano il senso di sazietà e rallentano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Spesso, questi integratori per dimagrire sono consigliati anche nel controllo delle iperlipidemie, del diabete e della stitichezza.
I nostri farmacisti consigliano
Per mantenere in forma il corpo e in genere per chi segue dieta e sport, i nostri farmacisti consigliano i seguenti prodotti e integratori per dimagrire: