Rimedi contro stress e stanchezza

Stress e stanchezza: come risparmiare energie utili

Periodi particolarmente pesanti possono causare diversi problemi al nostro organismo. Uno dei più comuni con cui praticamente tutti abbiamo avuto a che fare è senza dubbio la stanchezza o perdita di energie. Quella sensazione che può essere sia fisica che mentale che compromette il benessere e la tranquillità. A soffrire di questo disturbo sono soprattutto le persone ipersensibili che, amplificando tutte le emozioni, vanno incontro con più facilità a stress e stanchezza.

Oltre al classico stress sono numerose le cause della perdita di energia. Una scorretta alimentazione, per esempio, e molte altre che sovente sottovalutiamo. Vediamo insieme quali sono.

Stress e stanchezza: le migliori abitudini per il benessere psicofisico

Non sempre la mancanza di energie deriva da cause organiche o fisiche. Molte volte sono disagi psicologici come ansia e stress a provocare quel senso di stanchezza e spossatezza a noi noto.

Impara ad ascoltarti

Tra i più comuni ci sono certamente quelli legati alla sfera del desiderio. Non sapersi ascoltare, tappare la bocca alle proprie aspirazioni e ai desideri, è assolutamente una delle maggiori cause scatenanti stress e angoscia. In questo modo si genera uno spreco di energia che, in caso contrario, potrebbe essere impiegata efficacemente per vivere una vita più appagante.

Organizzazione e priorità

Un’altra fonte di stress, e conseguentemente di stanchezza, è l’incapacità di darsi delle priorità e di organizzare il proprio lavoro. D’altronde è risaputo che la confusione è una dei più agguerriti alleati dello stress. Stesso discorso per chi vuole fare troppe cose assieme oppure per coloro che non sanno prendersi una pausa. Può essere particolarmente dispendioso passare in continuazione da un impegno all'altro poiché brucia tante energie utili e mette sotto sforzo il sistema nervoso.

Tieni in ordine i tuoi spazi (anche mentali)

Anche vivere costantemente in un ambiente caotico può incrementare il rischio di sviluppare stress e altri disagi psichici. Essere disordinati è sovente sintomo di uno stato mentale piuttosto confusionario. Per questo è importante tenere sempre in ordine gli spazi in cui si vive e lavora, e perfino la propria macchina.

Rimedi contro stanchezza e stress: i migliori integratori

Per ripristinare le energie perse, oltre alle abitudini sopra consigliate, è possibile ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari o ricostituenti (soprattutto per bambini).

Questo ovviamente soltanto dopo aver escluso ogni causa patologica. Gli integratori di vitamine e sali minerali come magnesio e potassio sono certamente tra i migliori integratori contro stanchezza e stress per il benessere del proprio organismo. Molto apprezzati a tal proposito sono anche gli integratori per umore, stress e riposo notturno. Tuttavia, prima di assumere questi integratori è sempre consigliato consultare il proprio medico curante.