Come scegliere i migliori integratori per capelli

Integratori per capelli: come scegliere quello giusto

Abbiamo parlato molte volte negli articoli precedenti delle cause della caduta dei capelli, elencando dettagliatamente anche i numerosi rimedi esistenti. Tra questi ci sono gli integratori per capelli, prodotti ormai da diversi anni sulla cresta dell’onda per via dell’ottima efficacia comprovata.

Ma quello che in molti si domandano, dato per assodato che sul mercato sono disponibili moltissimi prodotti per capelli, è come fare a scegliere l’integratore più adatto alle proprie esigenze. Bene, oggi daremo alcune risposte in modo da fare la scelta giusta.

Quando prendere integratori per capelli?

Prima di assumere un integratore per capelli bisogna conoscere bene la propria condizione, quindi capire il motivo per cui prenderli: c’è chi desidera rinfoltire la chioma e chi invece vuole rinforzare i capelli, altri invece cercano un prodotto per prevenirne la caduta. Insomma, ogni integratore per capelli è correlato a diverse esigenze. Questo significa che ogni integratore differirà per composizione.

Facciamo qualche esempio per capirci:

Integratori per sopperire carenze o insufficienze di vitamine o altri nutrienti.
Integratori con azione antinfiammatoria che riducono lo stress ossidativo (es. integratori a base di curcumina o vitamina E).
Integratori che intervengono a livello ormonale limitando la caduta dei capelli.

La maggior parte degli integratori disponibili in commercio contengono sostanze quali vitamine (A, C e più vitamine del gruppo B), cheratina, minerali (es. zinco e selenio), ingredienti a base di erbe (es. saw palmetto).

Va da sé che il rimedio naturale migliore per rinforzare la propria chioma è sempre quello di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata.

Miglior integratore per capelli: come scegliere quello giusto

Premesso che la caduta dei capelli è un fenomeno fisiologico che riguarda ogni essere umano, ci sono casi in cui questa caduta si verifica in modo più abbondante. In questi casi è importante scegliere con attenzione gli integratori per capelli. Ma facciamo un breve excursus su quelle che sono le tre fasi del ciclo vitale del capello:

Fase anagen

Si tratta della fase di crescita del capello, e può durare dai due ai sei anni riguardando circa l'85% dei capelli che crescono quasi di 1 cm al mese.

Fase catagen

Questa è la fase di regressione/degenerazione del capello e dura da due a tre settimane. In questo periodo di transizione, i capelli smettono di crescere.

Fase telogen

Qui invece parliamo della fase di riposo del capello che dura due/tre mesi. In questo lasso di tempo i capelli cadono ed emergono quelli nuovi, entrando così in fase anagen.

L’importante è capire quando intervenire, e l’unico modo è parlarne con il proprio medico/dermatologo in modo da indirizzarsi sul trattamento più adeguato e sull’utilizzo di specifici integratori. In genere l’eccessiva caduta dei capelli dipende da squilibri ormonali, problemi dermatologici, stress, inquinamento oppure da altri fattori.

Diversi studi hanno dimostrato che i migliori integratori per capelli dovrebbero contenere pro ormoni liposolubili quali vitamina D, vitamina E e vitamine del complesso B (B1, tiamina B2, riboflavina B3, niacina B5, acido pantotenico B6, piridossina B7, biotina B9, folato B12, cobalamina).