Migliori abitudine anti-cellulite

Cellulite: le migliori abitudini per prevenirla

Se ne parla molto ed è il terrore di ogni donna. Sì è proprio lei, la cellulite. In realtà si tratta un inestetismo della pelle piuttosto comune, ma facciamo bene attenzione a non definirla sempre una patologia, perché lo può diventare soltanto in alcuni casi. Certo, senza dubbio può incidere notevolmente sulla psiche di chi ne è affetto, ma è altrettanto notevole il risultato che si può ottenere impiegando qualche accorgimento come prevenzione.

Per questo abbiamo deciso di elencare le migliori abitudini quotidiane che aiutano a prevenire questa condizione, per salvaguardare il proprio benessere estetico e psicologico.

Cos’è la cellulite?

Come dicevamo poco fa, la cellulite è nientemeno che un inestetismo che nella maggior parte dei casi non è associabile ad una condizione patologica, tranne quando è presente in larga misura sulla cute oppure quando provoca un’infezione diventando così cellulite infettiva.

La cellulite è riconoscibile dal tipico effetto “pelle a buccia di arancia” e il meccanismo che la causa si fonda sulla stasi micro-circolatoria dell’ipoderma. Un altro fattore scatenante è l’alterazione dello scambio dei liquidi che avviene tra plasma e tessuti. La cellulite si presenta con maggiore frequenza nelle gambe delle donne che soffrono di obesità, ma non è una certezza. Infatti può manifestarsi anche nelle donne magre o normopeso e negli individui di sesso maschile.

A causare questo fastidio sono il più delle volte fattori quali stile di vita, genetica, alimentazione, scelta di alcuni capi d’abbigliamento, flussi ormonali, sedentarietà e altre patologie. Da non confondere però la cellulite con l’edema oppure con l’eccesso di tessuto adiposo.

Cellulite: rimedi oppure abitudini, per prevenirla?

Premesso che è sempre meglio prevenire che curare, abbiamo selezionato quelle che, a nostro avviso, sono le migliori abitudini (da svolgere quotidianamente) per prevenire questo fastidioso inestetismo della pelle. Vero è che esistono specifici rimedi cellulite molto efficaci come creme, emulsioni e trattamenti, ma ci teniamo comunque a fare in modo di non dover correre sempre ai ripari.

Migliora la circolazione sanguigna

È consigliabile, per coloro che hanno maggiore predisposizione alla cellulite, cercare di migliorare il più possibile la circolazione sanguigna dal momento che a volte, come abbiamo visto prima, la cellulite è causata dell'insufficienza venosa.

Regola il flusso ormonale

Questo consiglio serve soprattutto in caso di patologie o disfunzioni endocrine.

Svolgi attività fisica in modo regolare

Importante ruolo lo ricopre l’attività fisica nella prevenzione dalla cellulite. Si consiglia quindi di praticare costantemente una buona attività fisica, meglio ancora se aerobica e ad intensità media.

Mangia in modo sano

L’alimentazione corretta è fondamentale quando bisogna prevenire la cellulite, in particolare si consiglia di seguire una dieta per cellulite ipocalorica e bisogna idratarsi in modo costante. Da preferire alimenti come frutta, verdura, latte e cereali, poveri di sodio e ricchi di magnesio e potassio. Inoltre, suggeriamo di assumere anche cibi antiossidanti.