Idratare la pelle in estate

Come idratare la pelle in estate? Consigli e rimedi

La nostra pelle è formata dal 70% di acqua e dal restante 30% da proteine, grassi e sali minerali, e l’idratazione è la misurazione della quantità di acqua contenuta al suo interno. In particolar modo durante il periodo estivo questo equilibrio viene destabilizzato da agenti esterni quali raggi solari, vento, sale e sabbia andando così a compromettere la salute della nostra pelle e causando quel fenomeno che prende il nome di disidratazione.

Questo significa che dobbiamo agire preventivamente facendo scendere in campo dei semplici quanto fondamentali accorgimenti per idratare la pelle nel modo corretto.

Rimedi naturali per l'idratazione della pelle

Pelle disidratata in estate: come riconoscerla

Una fastidiosa sensazione di “stiracchiamento della pelle” dall’aspetto squamoso potrebbe essere un segnale di pelle disidratata. Altri sintomi sono la diminuzione di confortevolezza e lucentezza, soprattutto dopo aver fatto la doccia oppure il bagno. Vogliamo specificare che questo disturbo può colpire sia gli individui con pelli grasse che quelli con le pelli secche, nonostante si manifesti maggiormente con la secchezza cutanea.

Tutto ciò è dunque una diretta conseguenza della carenza di acqua all’interno della pelle. L’alterazione del film idrolipidico incaricato di proteggere lo strato superiore dell’epidermide causa un aumento dell’evaporazione del flusso chiamato PI (Perspiratio Insensibilis, traspirazione insensibile), lo stesso che permette all’acqua di spostarsi dal derma verso la superficie.

Come idratare la pelle con l’alimentazione

Esistono diversi percorsi per mantenere in equilibrio l’idratazione della pelle, uno di questi è selezionare alcuni cibi per idratare la pelle durante l’estate. Sulla tavola, quindi, consigliamo di includere frutta e verdura (ma anche centrifugati energetici) oltre a bere preferibilmente almeno un paio di litri d’acqua al giorno e limitare il più possibile il consumo di sale.

Gli alimenti più consigliati a tal proposito sono: peperoni, ravanelli, pomodori, zucchine, cetrioli, fiori di zucca, insalata, meloni, susine, angurie e pesche.

Idratare la pelle del viso e del corpo: consigli e rimedi naturali

Con l’arrivo della bella stagione si preferisce di gran lunga passare le giornate passeggiando all’aria aperta, sotto al sole, al mare, in montagna o in piscina. Tuttavia fattori esterni come i raggi UV, l’acqua marina, il vento e il caldo possono causare secchezza e disidratazione della pelle. Ecco perché è importante tenere sempre e comunque in equilibrio l'idratazione della pelle.

Quindi come fare affinché la pelle non si disidrati?

Innanzitutto sarebbe opportuno applicare sempre un’adeguata crema solare prima di esporsi al Sole, scegliendo l’SPF (fattore di protezione solare) in base al proprio fototipo di appartenenza. La routine ideale dovrebbe prevedere poi anche altri accorgimenti per la pelle secca.

Rimedi efficaci come, per esempio, eseguire circa due volte a settimana uno scrub esfoliante a viso e corpo, oppure un siero per il viso a base di acido ialuronico per elasticizzare la pelle. Consigliamo inoltre di utilizzare creme che ungono poco, nutrienti e di facile assorbimento; evitare infine di lavarsi con acqua troppo calda.

Parlando invece di rimedi naturali, si sono rivelati piuttosto efficaci anche: olio d’oliva, avocado, aloe vera, yogurt, tuorlo d’uovo, argilla, miele, banana, olio di mandorle dolci.

Prodotti idratanti per corpo e viso: quali scegliere?

Per nutrire e idratare in profondità la pelle del corpo e del viso nel periodo estivo dobbiamo assicurarci di scegliere prodotti (crema per pelle secca e disidratata, prodotti anti-age) formulati con principi attivi di: