Caduta dei capelli in autunno: consigli e rimedi

Come rimediare alla caduta dei capelli in autunno?

Perdere i capelli è un processo che, entro determinati limiti, può essere considerato fisiologico. Tuttavia in alcuni casi la caduta dei capelli può essere favorita e amplificata da fattori interni ed esterni, come ad esempio il cambio di stagione.

Ecco perché durante l’autunno è importante valutare la salute del cuoio capelluto e rivolgersi a rimedi specifici per affrontare questa condizione in modo da evitare una perdita eccessiva di capelli.

Caduta capelli: cause

Come dicevamo prima, la caduta di un numero limitato di capelli al giorno non deve preoccupare poiché è fisiologica. Spesso i fusti capilliferi si staccano semplicemente a causa di traumi meccanici, per esempio durante la pettinatura, dopo aver dormito sul cuscino o dopo aver fatto lo shampoo. In questo caso la maggior parte dei capelli persi verranno sostituiti da quelli nuovi.

Abbiamo però alcuni fattori che destabilizzano il ciclo vitale del capello e ne accentuano la caduta. Facciamo qualche esempio:

Stress psicologici e fisici
Traumi meccanici alla chioma
Trattamenti estetici non adatti o troppo aggressivi
Diete squilibrate
Problemi ormonali
Predisposizione genetica
Cambio di stagione

La caduta dei capelli in autunno, soprattutto se abbondante, può inoltre essere causata da patologie come il diabete, anemia, malattie della tiroide, dermatosi e altri stati infiammatori. Ma non solo. Anche cattive abitudini quali fumo, esposizione sregolata ai raggi UV e l’assunzione di alcuni farmaci possono annoverarsi tra le cause più frequenti.

Caduta capelli: rimedi e consigli per l’autunno

Per limitare la caduta capelli autunno bisogna iniziare mettendo in campo alcuni accorgimenti, oltre ai rimedi veri e propri, e imparare a nutrire i capelli dopo l'estate nel giusto modo.

Per esempio è preferibile evitare l’acqua troppo calda durante il lavaggio e l’utilizzo di shampoo troppo aggressivi. Anche l’aria del phon dovrebbe essere tiepida. Consigliamo di adoperare sempre per la detersione prodotti e trattamenti anticaduta adatti al proprio cuoio capelluto.

Limitare, o meglio evitare, per quanto possibile tutte le potenziali situazioni stressanti poiché, come abbiamo visto, la perdita capelli è spesso condizionata dal fattore stress. Può essere questa l’occasione di imparare e mettere in pratica alcune importanti tecniche di rilassamento.

Fare attenzione poi all’alimentazione. Consigliamo di mangiare cibi ricchi di proteine, PP e vitamine del gruppo B. Il pesce è un’ottima soluzione per ottenere proteine e altri importanti nutrienti.

Un altro utile consiglio è quello di dormire almeno 7-8 ore a notte. Bisognerebbe anche moderare il consumo di sostanze alcoliche e il vizio del fumo. Qualora ci si esponesse per molte ore al giorno ai raggi solari, al coloro della piscina o al sale del mare, consigliamo di proteggere il cuoio capelluto con prodotti specifici.

Integratori per capelli in autunno

Un’altra utilissima soluzione per prevenire la caduta dei capelli in autunno sono gli integratori alimentari. Questi hanno lo scopo di rinforzare e mantenere sani i capelli, grazie a composizioni a base di sostanze quali vitamine (principalmente del gruppo B), aminoacidi (metionina e cistina) e minerali (zinco, rame, ferro e selenio).